El 10 de octubre se celebra el ‘Día Mundial de la Salud Mental’.
Según la OMS, la salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que da la OMS, esto es, «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».
Es decir, la salud mental también está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos.
Para un cuidado integral del paciente de salud mental es necesario realizar una anamnesis completa para identificar su patología, plantear un diagnóstico y organizar los cuidados.
Existen diversos trastornos en salud mental como pueden ser:
- Trastornos de ansiedad.
- Trastornos de personalidad.
- Trastornos del sueño: alteración de la conciliación, despertares prematuros, alteración de la calidad del sueño, parasomnias…
- De la conducta alimentaria: anorexia, bulimia…
- Trastornos mentales en la infancia y adolescencia como puede ser el autismo, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, asperger…
- Trastornos de la sexualidad: disfunciones sexuales, parafilias…
- Otros…
Es muy importante el apoyo y ayuda de los cuidadores principales para este tipo de patologías puesto que son pilares básicos para la recuperación del paciente y/ o para mejorar la calidad de vida.
Se realizan sesiones con los pacientes y familiares en las que existe un objetivo educativo y se plantean actividades para mejorar la autonomía, para conocer los fármacos que se emplean, la alimentación, técnicas de relajación, afianzar la confianza en uno mismo y en los demás…
Nivel mundial la OMS, refiere una incidencia de hasta del 25% de la población con algún tipo de patología mental.
En estos momentos de COVID-19 nuestro día a día ha adquirido una nueva normalidad alterando nuestras vidas, por ello es conveniente mantener rutinas y horarios para cuidar nuestra salud mental, tal como recomienda la propia OMS:
- Mantenerse informado.
- Rutinas diarias: no descuidarse, realizar comidas saludables y ejercicio; adquirir horarios para trabajar y descansar.
- Reducir la información a noticias.
- Mantener el contacto social: videollamadas, llamadas telefónicas.
- Evitar el consumo de tóxicos.
- Controlar el tiempo de pantalla y videojuegos así como de navegación en redes sociales.
- Sea amable, ayude a los demás y apoye a los profesionales sanitarios.
Si recibe tratamiento por un trastorno de salud mental, es imprescindible que continúe tomando su medicación según las instrucciones y que se asegure de poder reabastecerse de medicamentos. Si acude periódicamente a un especialista en salud mental, averigüe cómo seguir recibiendo su ayuda durante la pandemia.
Manténgase en contacto con sus seres queridos y sepa a quién puede pedir ayuda si su salud mental empeora.
Si recibe tratamiento por un trastorno relacionado con el consumo de alcohol o drogas, tenga en cuenta que el brote de COVID-19 puede fomentar los sentimientos de miedo, ansiedad y aislamiento, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de recaída, abuso de sustancias, abandono del tratamiento o incumplimiento de las pautas de tratamiento.
No deje de tomar la medicación prescrita, especialmente en el caso de los opiáceos como la metadona o la buprenorfina, y asegúrese de poder obtener regularmente su medicación. Si recibe asistencia de un psicólogo o un grupo de apoyo, averigüe cómo mantener esa asistencia durante la pandemia.
Si recibe tratamiento por un trastorno relacionado con los videojuegos o los juegos de azar, continúe su tratamiento siempre que sea posible. Consulte a su terapeuta o profesional sanitario el mejor modo de mantener el tratamiento durante el confinamiento domiciliario.
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