El 10 de octubre se celebra el ‘Día Mundial de la Salud Mental’.

Según la OMS, la salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que da la OMS, esto es, “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

Es decir, la salud mental también está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos.

Para un cuidado integral del paciente de salud mental es necesario realizar una anamnesis completa  para identificar su patología, plantear un diagnóstico y organizar los cuidados.

El uso excesivo del móvil y la falta de sueño no son los mejores aliados de la salud mental. Imagen de la Agencia Open Comunicación

 Existen diversos trastornos en salud mental como pueden ser:

  • Trastornos de ansiedad.
  • Trastornos de personalidad.
  • Trastornos del sueño: alteración de la conciliación, despertares prematuros, alteración de la calidad del sueño, parasomnias…
  • De la conducta alimentaria: anorexia, bulimia…
  • Trastornos mentales en la infancia y adolescencia como puede ser el autismo, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, asperger…
  • Trastornos de la sexualidad: disfunciones sexuales, parafilias…
  • Otros…

Es muy importante el apoyo y ayuda de los cuidadores principales para este tipo de patologías puesto que son pilares básicos para la recuperación del paciente y/ o para mejorar la calidad de vida.

Se realizan sesiones con los pacientes y familiares en las que existe un objetivo educativo y se plantean actividades para mejorar la autonomía, para conocer los fármacos que se emplean, la alimentación, técnicas de relajación, afianzar la confianza en uno mismo y en los demás…

 Nivel mundial la OMS, refiere una incidencia de hasta del 25% de la población con algún tipo de patología mental.

En estos momentos de COVID-19 nuestro día a día ha adquirido una nueva normalidad alterando nuestras vidas, por ello es conveniente mantener rutinas y horarios para cuidar nuestra salud mental, tal como recomienda la propia OMS:

  • Mantenerse informado.
  • Rutinas diarias: no descuidarse, realizar comidas saludables y ejercicio; adquirir horarios para trabajar y descansar.
  • Reducir la información a noticias.
  • Mantener el contacto social: videollamadas, llamadas telefónicas.
  • Evitar el consumo de tóxicos.
  • Controlar el tiempo de pantalla y videojuegos así como de navegación en redes sociales.
  • Sea amable, ayude a los demás y apoye a los profesionales sanitarios.
Senderismo y práctica deportiva. Fotografía del MITECO

Si recibe tratamiento por un trastorno de salud mental, es imprescindible que continúe tomando su medicación según las instrucciones y que se asegure de poder reabastecerse de medicamentos. Si acude periódicamente a un especialista en salud mental, averigüe cómo seguir recibiendo su ayuda durante la pandemia.

Manténgase en contacto con sus seres queridos y sepa a quién puede pedir ayuda si su salud mental empeora.

Si recibe tratamiento por un trastorno relacionado con el consumo de alcohol o drogas, tenga en cuenta que el brote de COVID-19 puede fomentar los sentimientos de miedo, ansiedad y aislamiento, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de recaída, abuso de sustancias, abandono del tratamiento o incumplimiento de las pautas de tratamiento.

Cómic de la asociación Alcohólicos Anónimos

No deje de tomar la medicación prescrita, especialmente en el caso de los opiáceos como la metadona o la buprenorfina, y asegúrese de poder obtener regularmente su medicación. Si recibe asistencia de un psicólogo o un grupo de apoyo, averigüe cómo mantener esa asistencia durante la pandemia.

Si recibe tratamiento por un trastorno relacionado con los videojuegos o los juegos de azar, continúe su tratamiento siempre que sea posible. Consulte a su terapeuta o profesional sanitario el mejor modo de mantener el tratamiento durante el confinamiento domiciliario.

En Clínica El Carmen de Guadalajara contamos con una gran cartera de especialidades médicas, además de un completo equipo de fisioterapeutas y especialistas en rehabilitación y tratamiento del dolor, que resolverán todas tus dudas y te ayudarán a encontrar el mejor tratamiento para esta y otras enfermedades.

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