¿Has hecho miles de dietas y siempre recuperas el peso perdido? ¿Ya no sabes que hacer? ¿Estás frustrado con la báscula? ¿Comes saludable y no notas cambios en tu báscula?
¿Por qué se dan estas situaciones? ¿qué podemos hacer?
En primer lugar, quiero hablarte sobre el peso y el número de la báscula:
Normalmente pensamos que tener un determinado peso o IMC, es perjudicial para tu salud porque se suele creer que el número que proporciona la báscula se está basando principalmente en nuestra grasa sin reflejar muchísimos más parámetros como, por ejemplo, si estamos reteniendo líquidos, el tránsito intestinal, agua, el músculo, masa ósea y grasa.
Centrarse demasiado en el número de una báscula puede generar frustraciones y un estrés crónico innecesario. No obstante, si tienes un objetivo y quieres conocer tu composición corporal, existen básculas de bioimpedancia miden más parámetros y dan valores más reales. En Clínica el Carmen contamos con una báscula de bioimpedancia de última tecnología en la que los cambios en la composición corporal se miden teniendo en cuenta todos esos parámetros y centrándose en tu objetivo principal y optimizando tu metabolismo, sin caer en efectos rebotes.
Ahora que conoces las diferencias entre bajar de peso y perder grasa, quiero hablarte de los factores asociados a la pérdida de peso de tejido graso y que en consulta se tienen en cuenta.
Lo común es pensar que lo que hace reducir el peso es la alimentación y el deporte, además que cuánto menos comamos y más deporte hagamos, perderemos más grasa… siento decirte que no todo es tan sencillo, el ser humano es mucho más complejo que eso y que no somos robots y van a depender múltiples factores en que tengamos un determinado peso, en la siguiente imagen te describo algunos:
En Clínica el Carmen como nutricionista integrativa y especialista en nutrigenética, se trabaja desde las posibles causas de el problema, proporcionando el tratamiento más personalizado posible y ayudándote en tu cambio de hábitos, para que alcances el bienestar integral y lograr tus objeticos. Además, contamos con aparatos tecnológicos de última tecnología que te ayudarán en el proceso y a entender mejor tu cuerpo.
*María del Campo Medina Martínez es Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad CEU San Pablo y dietista-nutricionista en la Clínica El Carmen de Guadalajara. Actualmente está formándose e investigando en el campo de las ciencias de la nutrición avanzada, concretamente en nutrigenética, inmunonutrición y compuestos biactivos de los alimentos en la Universidad Internacional de Valencia.
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En Clínica El Carmen de Guadalajara queremos ofrecerte informaciones serias y rigurosas sobre cuestiones médicas que a todos nos preocupan. Porque una sociedad informada es una sociedad más libre y está mejor preparada para afrontar el día a día.
En Clínica El Carmen de Guadalajara contamos con una gran cartera de especialidades médicas, análisis clínicos y test COVID 19. Entre ellas Nutrición, Dermatología, análisis clínicos, test COVID…, además de un completo equipo de fisioterapeutas y especialistas en rehabilitación y tratamiento del dolor, que de forma multidisciplinar resolverán todas tus dudas y te ayudarán a encontrar el mejor tratamiento para esta y otras cuestiones.
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